আমাদের সমাজে অনেকেই আছে যারা অল্পতেই মেজাজ হারিয়ে ফেলেন। অন্যদিকে সারাদিন কারো সাথে কথা বলতে ভালো লাগে না। আবার কথা বললেও মেজাজ খিটখিটে হয়ে ওঠে। সারাদিনের কাজকর্মে কোনভাবেই মনোযোগ দেওয়া যায় না পাশাপাশি সব কাজেই একটা অনিহা লক্ষ্য করা যায়। অনেকে মনে করেন রক্তচাপের কারণে এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।
আবার গ্রীষ্মকালে এই সমস্যা অনেকটাই বেড়ে যায়। কারণ সারাদিন গরমের মধ্যে পরিশ্রমের পর এমনিতেই আমাদের মাথা গরম হয়ে থাকে। তাই অল্পতেই রেগে যাওয়ার মতো একটা প্রবণতা দেখা যায়। তবে মনোবিদরা বলছেন দেহে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি হলে এই ধরনের সমস্যা লক্ষ্য করা যায়।
ভিটামিন ডি আমাদের দেহে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করে। একই সাথে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। যার ফলে শরীরে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি হলে বিভিন্ন ধরনের প্রাকৃতিক ক্রিয়া-কলাপে বাঁধা লক্ষ্য করা যায়। ভিটামিন ডি আমাদের দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলে বিভিন্ন ধরনের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের সাথে লড়াই করে।
মাঝেমধ্যে যদি ঠান্ডা লাগার মত সমস্যা লক্ষ্য করা যায় তাহলে বুঝবেন আপনাদের ভিটামিন ডি এর অভাব হয়েছে। অন্যদিকে আমাদের দেহে হাড় ক্ষয়ের অন্যতম প্রধান কারণ এই ভিটামিন ডি। যদি মুঠো মুঠো চুল উঠতে শুরু করে মাথা থেকে কোন কারন ছাড়াই তাহলে বুঝবেন আপনাদের ভিটামিন ডি এর অভাব হয়েছে।
অনেকে ক্ষেত্রে দেখা যায় পেটে খিদে থাকা সত্ত্বেও খাওয়ার প্রতি সেরকমভাবে কোন ভক্তি নেই। আপনারও যদি এই ধরনের সমস্যা থাকে তাহলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। এছাড়া খাওয়া যেতে পারে দুধ ছানা মাছ ওটস এবং পালং শাকের মতো খাবার যার মধ্যে ভিটামিন ডি এর পরিমাণ অনেকটাই বেশি।
