ফোন ব্যবহারেই বাড়ছে Myopia! আপনার শিশুকে বাঁচাতে জেনে নিন প্রতিরোধের উপায়

Myopia: বন্ধুদের সঙ্গে বাইরে খেলাধুলা না করে মোবাইল বা কম্পিউটার স্ক্রিনকেই আগলে ধরেছে আজকের ছোটরা। যার কারণে স্বাস্থ্যের ওপর নানা নেতিবাচক প্রভাবও পড়ছে। ব্যাপকভাবে চোখের ক্ষতি হচ্ছে। বাড়ছে মায়োপিয়ার মতো কঠিন চক্ষুরোগ। কিন্তু এর থেকে বাঁচাও জরুরি। তাজ আজই আসুন জেনে নিই, মায়োপিয়া কী এবং কীভাবে তা প্রতিরোধ করা যায়।

মায়োপিয়া (Myopia) কি?

মায়োপিয়া হলে দূরের বস্তু দেখতে অসুবিধা হয়। একে নিকটদৃষ্টিও বলা হয়। এই অবস্থায়, চোখ দূরের বস্তুর উপর সঠিকভাবে ফোকাস করতে সক্ষম হয় না এবং আলো ঠিকমতো চোখে প্রতিফলিত না হওয়ার কারণে দূরের বস্তুগুলি ঝাপসা দেখায়। এই সমস্যা সাধারণত শৈশবে শুরু হয়, কিশোর বয়সের শেষের দিকে এসে অনেক বেড়ে যায়।

এর উপসর্গ কী?

• মাথাব্যথা।
• দূরের বস্তুগুলো ঝাপসা দেখায়, কিন্তু কাছের বস্তুগুলো ঠিক দেখায়।
• দূরের জিনিস দেখতে গেলে চোখ ছোট হয়ে যায়।
• ঘন ঘন চোখ চুলকায়।

কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?

• স্ক্রিন টাইম কমানোর চেষ্টা করুন। আপনার সন্তান যদি দীর্ঘ সময় ধরে ফোন, টিভি বা কম্পিউটার ব্যবহার করে, তাহলে তাদের স্ক্রিন টাইম কমানোর জন্য একটি নিয়ম তৈরি করার চেষ্টা করুন।
• বাইরে খেলা আপনার শিশুকে শুধুমাত্র মায়োপিয়া থেকে সুরক্ষাই দেয় না, অন্যান্য অনেক সুবিধাও দিতে পারে। অতএব, আপনার শিশুকে প্রতিদিন কিছু সময় খেলার জন্য বাইরে যেতে দিন।
• কম আলো বা অন্ধকারে কোনো বই পড়বেন না বা ফোন ব্যবহার করবেন না। এটি শিশুদের চোখের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
• নিয়মিত চোখের রুটিন চেকআপ করান। এর মাধ্যমে চোখের সমস্যা প্রাথমিক পর্যায়েই কিছুটা সারিয়ে তোলা যায়।