সঠিক সময়ে পরিমিত খাবার গ্রহণ ও হালকা ডিনার ওজন কমাতে সাহায্য করে

প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট কার্ডিও বা ওজন প্রশিক্ষণ করুন

[{"selector":"#anim-e82b838d-998b-46e4-bed2-96ad6532f481","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5b14d454-9821-45d5-a9a7-62e7841b7289","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 148.90788%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-522d3a30-29a9-4777-bf20-ea6e7b19a987","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5d431e2d-9fd4-4a5b-9b8f-b0f0538bb240","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 1207.28015%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল ও ডিটক্স ড্রিঙ্ক শরীরের টক্সিন দূর করে মেটাবলিজম বাড়ায়

[{"selector":"#anim-7d8a5257-7e73-4e72-bcff-b1f145ca4d84","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-49ff9711-ab71-4f3c-8520-68f61cd82d64","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 122.7747%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ff50151c-3604-43dd-8f75-461556c17ea7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-72d3a525-15fe-45da-97f7-efaeb160a1be","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 1117.62494%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

পর্যাপ্ত ঘুম ও মেডিটেশনের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমান।

[{"selector":"#anim-5c76ed05-3959-4315-bc34-98d4c9da6dc9","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bf323247-723a-4415-b754-dffd6b21d151","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 161.59232%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2c79f94e-750b-4afb-86e2-4dd31919a2d7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2f89a305-95fa-4c3f-9a2b-7d50159d8892","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 698.23992%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ফাস্ট ফুড, চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খান

[{"selector":"#anim-1d31183f-daaa-44f5-8882-dedfff5d7bb1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-79ecf524-1046-4123-81af-cd9529c3a935","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 161.59232%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2a2a1c70-56b7-4fe9-b5f1-f94189bf988d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-55f07494-965c-4538-90e6-26a2e1cd0d4a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 688.33895%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

বিস্তারিত জানতে ক্লিক করুন

[{"selector":"#anim-38a4163a-1f31-40f0-a632-68936c758c7e","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-30f56f73-6c40-4ab9-b7f9-51ef9cacb190","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 161.80551%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

সঠিক সময়ে পরিমিত খাবার গ্রহণ ও হালকা ডিনার ওজন কমাতে সাহায্য করে

খাবারের পরিমাণ ও সময় ঠিক করুন

প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট কার্ডিও বা ওজন প্রশিক্ষণ করুন

নিয়মিত ব্যায়াম করুন

প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল ও ডিটক্স ড্রিঙ্ক শরীরের টক্সিন দূর করে মেটাবলিজম বাড়ায়

জল পান ও ডিটক্স ড্রিঙ্ক

পর্যাপ্ত ঘুম ও মেডিটেশনের মাধ্যমে মানসিক চাপ কমান।

ঘুম ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ

ফাস্ট ফুড, চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খান

প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন

বিস্তারিত জানতে ক্লিক করুন