মাইগ্রেনের (Migraine) যন্ত্রণা খুবই বেদনাদায়ক। যারা এই যন্ত্রণায় ভোগেন তাদের ভোগান্তির শেষ নেই। কারণ এই যন্ত্রণার কারন এখনো পর্যন্ত পরিষ্কার কোনো ব্যাখ্যা নেই। মাইগ্রেনের ব্যথা হল মাথার প্রায় অর্ধেকটা অংশ জুড়ে তীব্র যন্ত্রণার উপলব্ধি। এছাড়া এই যন্ত্রণা তীব্র রৌদ্রের তাপ এবং জোরালো শব্দে আরো বেশি বৃদ্ধি পায়। আর এই যন্ত্রণা কমাবার উপায় সেভাবে নেই। এই যন্ত্রণা নিবারণের কিছু ওষুধ আছে, কিন্তু আপনার যদি ঘরোয়া টোটকাতে কমে যায় তাহলে মন্দ হয় না।
তাহলে দেখে নেওয়া যাক এমন কিছু ঘরোয়া টোটকা –
১.রোজ সকালে উঠে কিশমিশ ভেজানো জল খেলে আপনার মাইগ্রেনের ব্যথা অনেকটাই কমবে। আগের দিন রাতে ১০-১৫ টা কিশমিশ ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে তা ছেঁকে জলটুকু খান। এভাবেই রোজ খেতে পারেন। স্বাস্থ্যের জন্য এটি খুবই উপকারী। টানা ১২ সপ্তাহ এই জল খান।
২.জিরা-এলাচের চা মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। দুপুরে বা রাতে খাওয়ার পর ১ ঘন্টা এই জল খেলে ভাল ফল পাবেন। এটি বমি বমি ভাব আর মানসিক চাপ দূর করতেও সাহায্য করে। এক গ্লাস জলে এক চামচ জিরে আর এলাচ দিয়ে ফুটিয়ে নিন। এবার তা ছেঁকে খেয়ে নিন।
৩.মাইগ্রেন কমাতে ঘি-ও খুব কার্যকরী। নানা ভাবে খেতে পারেন ঘি। ব্রাহ্মী, শঙ্খপুষ্পী, যষ্টিমধু ইত্যাদি কিছু ভেষজ খাবারে ঘি সহ খেতে পারেন। গরম দুধে ঘি মিশিয়ে খেতে পারেন।
এছাড়া মাইগ্রেনের সমস্যায় স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা মেনে চলা খুবই প্রয়োজনীয়। একটি নিয়মের মধ্যে নিজের জীবনযাত্রাকে বেঁধে ফেলতে পারলে আপনি এই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
